Att jag nu skulle kunna göra en Helen är otänkbart då den innehåller 3*400 meter löpning samt ett antal KB-svingar o pullups i lika många set på tid.
Löpningen är inte att tänka på eftersom knäna beter sig otrevligt. Däremot kan jag ta mig an en Fran. Thrusters o pullups 21-15-9 st
Med 10 repetitioner med 30 kilo o de sista 11 på 25 kilo o pullupsen hängandes i grönt band slutförde jag den där satans Fran på 8 minuter o 13 sekunder. Aldrig gjort denna övning förr. Därav lite taskigt resultat. MEN, den är gjord. Nästa gång blir det ett bättre resultat!
Sen var det maxvikt i Clean & Jerk. Alltså en frivändning med stång o upp över huvudet.. Jag lyckades lassa på o få upp 55 kg över huvudet.
Vet inte om jag kan känna mig nöjd, men nu har jag nåt o rapportera in till arrangörerna.
Nu är det bara själva tävlingen kvar!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar