Kettlebell fitnesstest

Ja, så sågs vi igen då. Ny teknik för denna gång och det skulle visa sig att med endast en liten ändring av en rörelse så försämrades min tid med ca 20 sekunder. Kvalitén på rörelsen var det inga fel på och styrkan fanns där, men den där lilla dippen i de 50 C&J satte sina spår.
Nästa gång, om det finns 14 kg´s kb´s så gör jag om det men ikväll höll jag mig på 12 kg.

Med 1st kettlebell
25 Goblet Squat
25 Snatch (vänster)
25 Snatch (höger)
50 Hand to Hand Swing
25 Clean & Jerk (vänster)
25 Clean & Jerk (höger)
50 Full swing 

Med 2st kettlebell
25 Farmers lift
10 Snatch
10 Front rack squat
10 Clean & Jerk

RX: 16/12 (utan att sätta ned vikterna i golvet under hela testet)

Kettlebell Fitnesstest	2017-02-07	11:18		Link | Edit | Delete
Kettlebell Fitnesstest	2016-08-16	10:51	PR	Link | Edit | Delete

Ikväll gjorde jag det igen. Lite torsk, bacon, champinjoner, lök  o grädde. Foodporn. Med grädde o bacon kommer man långt. Sås är det bästa jag vet!
Disken tar jag imorgon för nu är jag ohemult mätt, vilket är ett synnerligen angenämt problem.