15.4

Jag har våndats lite i helgen över min insats i 15.4 och huruvida jag skulle nöta pushpressar eller göra nån enstaka HSPU. HSPU har jag ju dessutom inte nån vidare erfarenhet av utifrån kriterierna för genomförande.

Beslutet löd; hellre gör jag få repetitioner på RX än att skaver på axeln med många antal repetitioner. 

Därefter gick jag in o testade på att göra tre st HSPU o jag kom upp. De var sannerligen inte snygga, men jag kom upp! 

I wod'en tog jag det bedrägligt långsamt för att vara snäll mot axeln. Jag var försiktig o klok, tyckte jag själv. Efter 8 minuter hade jag skrapat ihop 17 repetitioner av HSPU o Power clean på 56 kg. Jag var inte trött som jag brukar vara, utan jag var rätt nöjd resultatet till trots. 

Därefter kom V fram o visade hur jag 

s k u l l e ha gjort mina HSPU. Jag skulle ha vilat röven mot väggen o kippat upp mig i handstående istället för att balansera som jag gjorde... Nåja, nu vet jag hur jag ska göra o dessutom har jag gett mig fan på att jag ska clean o jerka 70 kg, kanske även 72... 65 är, av förklarliga skäl för mesigt!